Mindfulness

(Tres respuestas sobre la formación Mindfulness. Alicia Díaz Paz, 2021) 

1. ¿ Cómo integras en tu vida cotidiana la práctica de la atención plena?

Con naturalidad …  es una actitud en mi forma de mirar… es más amplia.. abarca un cuarto aspecto… pensamientos-sensaciones corporales –emociones –y uno neutro… a veces me gusta ir cambiando de enfoque… que pienso sobre esto… que sensaciones me da mi cuerpo- que emoción me levanta- y lo hago desde el neutro… y luego en base a esa mirada… hago lo que me da la gana… jajjaja… me encanta esa sensación de tener elección  ….

2.¿Qué propósitos sientes que se han desplegado y cumplido durante esta formación?

El propósito inicial era tener una caja de herramientas y conocer de primera mano en qué consistía… me gusta el enfoque de transpersonal porque me conecta a “la Presencia Yo SOY” y ese justo ha sido mi mayor desafío… la disciplina de meditación … he disfrutado enormemente de las prácticas diarias y de esas paradas en MÍ…

3. ¿Qué mensaje darías, en tres líneas, a quienes empiezan este viaje de autobservación, descubrimiento y aprendizaje?

Docilidad ante las propuestas….